【健康知識】葉黃素和魚油，該如何選擇？
【葉黃素和魚油，該如何選擇？】
市面上琳瑯滿目的保健食品，是不是讓你每次在選購時都頭痛萬分，光是眼睛保健的商品就有葉黃素、魚油、藻弘素、Omega-3等等，到底該如何選擇？
今天就來詳細為大家說明「葉黃素」和「魚油」的差異：
葉黃素
葉黃素之所以重要，是因為我們的視網膜中有個黃斑的部位，需要透過葉黃素來幫助延緩退化或是老化；葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，人體無法自行製造透過天然食物或保健食品中取得！更因為能夠過濾藍光有「藍光過濾器」之稱號，減少氧化的壓力。
魚油
魚油成分中最重要的成分是Omega3，是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA能夠促進新陳代謝、降低三酸甘油脂，DHA能夠保護眼睛抵抗光線、提升專注力！
兩者都可以保護眼睛、舒適水潤，若是要針對眼睛黃斑部保健可選擇葉黃素去做補充；魚油則含有EPA+DHA除了眼睛保健外想要針對新陳代謝、三酸甘油脂方面就可以選擇魚油，任何保健食品還是要針對自己需求去進行補充，發揮更大的效益。
不管是葉黃素還是魚油建議在飯後進行補充，吸收效果會更好！
市面上琳瑯滿目的保健食品，是不是讓你每次在選購時都頭痛萬分，光是眼睛保健的商品就有葉黃素、魚油、藻弘素、Omega-3等等，到底該如何選擇？
今天就來詳細為大家說明「葉黃素」和「魚油」的差異：
葉黃素葉黃素之所以重要，是因為我們的視網膜中有個黃斑的部位，需要透過葉黃素來幫助延緩退化或是老化；葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，人體無法自行製造透過天然食物或保健食品中取得！更因為能夠過濾藍光有「藍光過濾器」之稱號，減少氧化的壓力。
魚油魚油成分中最重要的成分是Omega3，是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA能夠促進新陳代謝、降低三酸甘油脂，DHA能夠保護眼睛抵抗光線、提升專注力！
兩者都可以保護眼睛、舒適水潤，若是要針對眼睛黃斑部保健可選擇葉黃素去做補充；魚油則含有EPA+DHA除了眼睛保健外想要針對新陳代謝、三酸甘油脂方面就可以選擇魚油，任何保健食品還是要針對自己需求去進行補充，發揮更大的效益。
不管是葉黃素還是魚油建議在飯後進行補充，吸收效果會更好！
